Renovar as madeixas

Desta vez pedi para cortar o mínimo possível :-)

Dieta... lá vou eu #23

Tenho feito o esforço de não me desviar do compromisso que fiz aqui mas é tao difícil...

Ora bem, larguei o pão branco, a manteiga, massas, chocolates e bolachas e tenho conseguido beber bastante água.

Ando a falhar nos exercícios localizados mas cumprido o objectivo da corrida.

Já desisti de me pesar, fi-lo nas primeiras semanas mas só me desmotivava, não via qualquer alteração, nem depois de ter regressado de férias que vim mais tonificada.

Nestas férias portei-me lindamente, fiz sopa e cozi brócolos para ter como acompanhamento, fiz bastantes exercícios, como correr 2x por semana, jogar raquetes e caminhadas atingindo os 10 000 passos diárias. Disso resultou regressar bem mais tonificada nas pernas e rabo.

Agora é continuar e não desistir com os fracassos.

Iogurte com cereais integrais

Cenouras como snack

Uvas sem grainha

Maça com barrinha

Gelatina light

Brócolos

Bife grelhado com brócolos

Livro #13

Não é o género de livro que costumo ler mas fiquei com curiosidade e pedi emprestado a um familiar.
Foi uma boa surpresa e devorei em menos de uma semana, aconselho :-)

Exercício...diz ela #20

Nunca tive um mês tão rico em corridas, espero superar agora em Outubro :-)

Feriado a trabalhar

Hoje parece-me sábado, daqueles que vou trabalhar, felizmente foi só até às 14 horas.

Mais dois dias e estamos no fim de semana, quem vota que deveríamos ter sempre um dia de descanso a meio da semana? :-)

Daqui

Agenda 2016-2017

Já chegou, nem precisa de apresentações, é a espectacular agenda do Mr Wonderful :-)

Vida

Sinto que passo mais tempo nas lides domésticas do que a distrair-me  com coisas que gosto de fazer,  claro que não são todos os dias mas a maioria...

Hoje cheguei a casa e fiz :

• Apanhei a roupa do estendal ;
• Dobrei e arrumei as peças que não precisam de ser engomadas; 
• Preparei o cesto de roupa para noutro dia engomar;
• Arrumei a loiça lavada e pus a suja. 

E hoje não tive que fazer jantar pois foi pizza e sopa mas deixei o almoço para fazer amanhã cedo. 

Só de pensar que tenho uma montanha de roupa para engomar das férias, ai ai. 

Gostava de só ter sono para 6 horas diárias  porque assim acordava cedo e despachava  as arrumações enquanto o resto do mundo ainda estava a dormir. 

Férias em Fotos #6

E as férias chegaram ao fim, amanhã de volta ao trabalho...

Livro #12

Comprei-o numa promoção no Continente, e nem conhecia este título, comprei pelo escritor.
No passado devorei os livros dele e este não foi diferente, terminei de ler ontem e foi sensacional!

Verniz da Semana #52

Um tom alegre para as férias, Kiko.