Exercício...diz ela #11

À 16 dias nisto... já sinto como uma rotina, é verdade... mas é muito cansativo.

Resultados? Penso que desta última semana apenas sinto e não se vêem, estou sem dúvida mais tonificada, tenho comparado resultados obtidos de outras pessoas na net mas tem sido após os 3 meses, sinceramente espero ver diferenças ao fim de um mês para continuar motivada e aguentar me o máximo que conseguir.

Vamos lá!

Nova semana, novos exercícios.

Exercícios a serem substituídos são os das pernas e glúteos.

Verniz da Semana #28

Como ficou prometido à Gata mostro aqui as unhas como ficaram depois da pintura e antes de passar com o cotonete e cetona.

Não sou perfeita e tenho pouca paciência para estas coisas mas depois de deixar secar bem , coloco cetona num cotonete e vou passando calmamente à volta da unha para tirar o excesso.

Em modo Repeat

Um óptimo fim de semana :-)

Verniz da Semana #27

Desta vez o escolhido foi o verniz Andreia.

Compras #3

Ontem estive de folga, aproveitei e fui fazer umas comprinhas:-)

Centro Comercial Strada Outlet e Dolce Vita Tejo

Kiko 1,90€ cada

Deichmann 16,90€

Fifty Factory 4,99€

Mango 12,99€

Primark 8€

Primark 8€

Lefties 2,99€ cada

Lefties 9,99€

C&A 19,90€

C&A 12,90€

Acho que só lá para Novembro é que volto a pensar em compras...

Exercício...diz ela #10

Estou no 9ºdia de exercícios localizados diários, mesmo quando não conseguia fazer à tarde, acabava por fazer à noite, o importante é manter esta rotina, porque eu sei que por um único mísero dia que eu falhe, já não vou conseguir manter esta disciplina, por isso é continuar!

Primeiras mudanças...

Claro que após apenas uma semana não poderia esperar grandes alterações mas sinto algumas sim :-)

Visivelmente nota-se na tonificação dos braços, estão mais firmes e aquela gordurinha que nós mulheres temos nas costas em que o sutiã aperta, reduziu significamente.

Para esta semana, vou substituir alguns exercícios por outros, aqui deixo os novos exemplos explicativos.

Exercício para o músculo do "adeus"

Exercícios para as pernas e glúteos

Vamos lá! :-)

Fim de Semana em Imagens #25

Um óptimo filme com acção e comédia pelo meio

Em modo de trabalho no Sábado

 Restaurante Il Giardino- Pão de alho com queijo

 Restaurante Il Giardino- Risoto Siciliano

Olha ela...#2

Aqui deixo algumas combinações que usei esta semana.

Calças Bershka
Blusa Loja Maria(Alvaláxia)

Calças Stradivarius
Top Blanco

Calças Blanco
Camisa H&M

Deichmann

Infelizmente nenhuma destas peças são deste ano... tenho mesmo que ir às compras! :-)

Verniz da Semana #26

Ambos da Kiko, claro :-)

Exercício...diz ela #9

Dia de corrida, um pouco fraca resultado do calor e da falta de treino.
Cheguei a casa e consegui (a muuuito custo) fazer os exercícios localizados :-)