Feliz Dia da Criança

Para a criança que temos dentro de todos nós, para os nossos filhos, afilhados, sobrinhos, um grande dia!

Nunca deixes de ser criança, mantém o teu olhar sem maldade, o teu riso sincero e acredita no final feliz :-)

Verniz da Semana #23

...

Porquê que quando apenas temos dois dias de descanso há tanta coisa para se fazer e quando temos três dias nem sabemos onde havemos de ir ou fazer...

Exercício...diz ela #6

Já me recordei do motivo pelo qual costumo fazer uma pausa das corridas no Verão...eu sofro imenso com o calor...bem se pode ver pelas médias dos últimos treinos...

Como fazer uma pausa não está nos meus planos, então vou alterar a hora da corrida, começo a ir na semana que saio 19:30.

Aqui o GPS não assumiu bem

Nos dias em que não corro faço exercícios localizados muito à semelhança dos que indiquei anteriormente, mas em vez de fazer flexões uso alteres.

3 séries com 20 repetições cada uma:

• 3 Tipos de exercícios com alteres de 1kg;
• Agachamentos;
• 2 Tipos de Abdominais.

Vamos lá mexer! :-)

Verniz da Semana #22

As unhas têm aguentado:-)

Verniz da Kiko

Dieta... lá vou eu #9

Mais uma semana sem fotos das refeições no seguimento da dieta...esquecimento ou falta de tempo são as causas desta falha.

Para me redimir vou falar da mudança que fiz a umas semanas...substituir o leite por sumo de laranja nos 5dias da semana.

Não sou intolerante à lactose é verdade mas já li vários estudos sobre o tema.
Somos o único mamífero que em adulto continua a beber leite e vários são os testemunhos de pessoas que mudaram esse hábito alimentar e sentiram diferença.
Pessoalmente a diferença que sinto é na barriga, deixei de sentir-me inchada ao final do dia :-)

Custou-me deixar o meu belo galão mas já me habituei :-)

Fim de Semana em Imagens #22

Fim de semana com poucas fotos... 

Comprei um biquíni caicai na Decathlon, estava tanta gente na loja que esperei imenso tempo para experimentar. 

Fiz a habitual limpeza semanal, fui à praia de Carcavelos e a uma festa de aniversário onde vi o maior palmier da minha vida. 

Vive o fim de semana

Uma óptima sexta feira e que o fim de semana seja super bem aproveitado! :-) 

O que quer que façam... ir a praia, cinema, passear, exercício físico, ler, ou absolutamente nada de mais... façam com um sorriso na cara e o sentimento de alegria e descanso na alma :-) 

Livro #8

A iniciar mais um livro da Guerra dos Tronos!

Quem estiver mais atento vai reparar o o último que li tratava-se do livro sete (versão portuguesa) e que este é o número nove.

Ora bem, os livros 7 e 9 descrevem acontecimentos em simultâneo no mesmo espaço de tempo mas segundo a visão das diferentes personagens, o mesmo acontece com os livros 8 e 10.

Devo dizer que o realizador da série televisiva está a tomar diferentes direcções que os livros e por tal já está a ser criticado pelos fãs.

Boas leituras, mesmo que seja uma página por dia ajuda-te a levar o teu pensamento para longe :-)

Verniz da Semana #21

À mais de um mês que as tentativas de usar verniz falham... não sei se terá sido da dieta, apesar de continuar a comer muitos legumes e fruta, mas tenho andado com as unhas fracas, lascam com facilidade.

Recentemente tenho colocado o verniz revitalizante que tenho, se aplicar diariamente, mais do que uma vez, começo a ver resultado, e foi isso que felizmente aconteceu.

Cá estão elas novamente :-)