domingo, 29 de maio de 2016

Preparar a semana

Sei que o meu relatório sobre a alimentação e exercício tem estado a falhar...

Quanto ao exercício fiz uma pausa pois estou com dores nas costas, tenho andado a colocar Voltaren a ver se resulta...

Quanto à alimentação tenho optado por preparar alguns lanches no fim de semana para ter logo disponível durante a semana :-)

Granola e sementes para depois adicionar iogurte

Gelatina light

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