quarta-feira, 29 de julho de 2015

Verniz da Semana #29 (férias)

São ambos da kiko e foram as cores que escolhi para estas férias :-)

Já tenho várias fotos das férias para vos mostrar!


sexta-feira, 24 de julho de 2015

Oficialmente de férias

É apenas uma semana mas quero aproveitar ao máximo :-)
Primeiro spot, Vila Nova de Milfontes, acampar pela primeira vez e desfrutar da óptima Costa alentejana.
Segunda-feira descemos até ao meu Algarve e aproveitamos os restantes dias para descansar, ver a família e amigos.

Um óptimo fim de semana para vocês!


quinta-feira, 23 de julho de 2015

A todos

Quero aqui deixar um agradecimento a todos os que acompanham este blog, aos que ficam atentos às minhas partilhas e aos comentários que escrevem.

Posso não ter toda a disponibilidade que desejaria mas fico realmente muito contente por ler os vossos comentários e mais ainda por responder.

Quem também escreve como eu, sabe do que estou a falar,  escrevo para mim mas também para vocês desse lado:-)

Obrigada!

Imagem retirada da internet





quarta-feira, 22 de julho de 2015

Novo produto

Recebi este creme de mãos como oferta por ter comprado o bâton do cieiro.
No trabalho tenho sempre um creme do género pois fico com a pele seca depois de lavar as mãos, como o que eu tinha terminou decidi levar este.

Trata-se de um creme super hidratante com perfume neutro, ideal para quem tem a pele extremamente seca.

Pessoalmente não gostei mas pelo facto da minha pele não necessitar de tanta hidratação, vou sim começar a aplicar nos pés onde necessito de mais cuidados.


terça-feira, 21 de julho de 2015

Exercício...diz ela #11


À 16 dias nisto... já sinto como uma rotina, é verdade... mas é muito cansativo.

Resultados? Penso que desta última semana apenas sinto e não se vêem, estou sem dúvida mais tonificada, tenho comparado resultados obtidos de outras pessoas na net mas tem sido após os 3 meses, sinceramente espero ver diferenças ao fim de um mês para continuar motivada e aguentar me o máximo que conseguir.
Vamos lá!

Nova semana, novos exercícios.
Exercícios a serem substituídos são os das pernas e glúteos.






segunda-feira, 20 de julho de 2015

Verniz da Semana #28

Como ficou prometido à Gata mostro aqui as unhas como ficaram depois da pintura e antes de passar com o cotonete e cetona.
Não sou perfeita e tenho pouca paciência para estas coisas mas depois de deixar secar bem , coloco cetona num cotonete e vou passando calmamente à volta da unha para tirar o excesso.





quarta-feira, 15 de julho de 2015

terça-feira, 14 de julho de 2015

Compras #3

Ontem estive de folga, aproveitei e fui fazer umas comprinhas:-)

Centro Comercial Strada Outlet e Dolce Vita Tejo


Kiko 1,90€ cada

Deichmann 16,90€

Fifty Factory 4,99€

Mango 12,99€

Primark 8€

Primark 8€

Lefties 2,99€ cada

Lefties 9,99€

C&A 19,90€

C&A 12,90€

Acho que só lá para Novembro é que volto a pensar em compras...

segunda-feira, 13 de julho de 2015

Exercício...diz ela #10

Estou no 9ºdia de exercícios localizados diários, mesmo quando não conseguia fazer à tarde, acabava por fazer à noite, o importante é manter esta rotina, porque eu sei que por um único mísero dia que eu falhe, já não vou conseguir manter esta disciplina, por isso é continuar!

Primeiras mudanças...

Claro que após apenas uma semana não poderia esperar grandes alterações mas sinto algumas sim :-)

Visivelmente nota-se na tonificação dos braços, estão mais firmes e aquela gordurinha que nós mulheres temos nas costas em que o sutiã aperta, reduziu significamente.

Para esta semana, vou substituir alguns exercícios por outros, aqui deixo os novos exemplos explicativos.


Exercício para o músculo do "adeus"



Exercícios para as pernas e glúteos

Vamos lá! :-)

Fim de Semana em Imagens #25

Um óptimo filme com acção e comédia pelo meio

Em modo de trabalho no Sábado

 Restaurante Il Giardino- Pão de alho com queijo

 Restaurante Il Giardino- Risoto Siciliano

sexta-feira, 10 de julho de 2015

Olha ela...#2

Aqui deixo algumas combinações que usei esta semana.

Calças Bershka
Blusa Loja Maria(Alvaláxia)

Calças Stradivarius
Top Blanco

Calças Blanco
Camisa H&M

Deichmann


Infelizmente nenhuma destas peças são deste ano... tenho mesmo que ir às compras! :-)

terça-feira, 7 de julho de 2015

Exercício...diz ela #9

Dia de corrida, um pouco fraca resultado do calor e da falta de treino.
Cheguei a casa e consegui (a muuuito custo) fazer os exercícios localizados :-)





segunda-feira, 6 de julho de 2015

Exercício...diz ela #8

Os exercícios físicos têm andado fracos, como podem ter reparado mas o objectivo é retomar.

Motivada no Instagram, sigo Fitgirlsguide e Soniatlevfitness, decidi iniciar uma rotina diária de exercícios localizados com duração de aproximadamente 30 minutos.

Deixo aqui algumas imagens retiradas da internet, exemplificando o exercício em questão.


Inicio com os braços, faço estes dois tipos, ainda mais dois que não encontrei imagem.


Sigo para os glúteos e pernas.



Por fim termino com a parte dos abdominais.




São 3 séries com 20 repetições de cada exercício.

Aproveitem e tirem foto do vosso corpo para depois mais tarde verificarem as diferenças ;-)

Bons exercícios!