quarta-feira, 29 de abril de 2015
segunda-feira, 27 de abril de 2015
Fim de Semana em Imagens #19
Primeiro fim de semana de férias! :-)
Resumidamente sábado foi dia do almoço da tropa do meu sogro e domingo estivemos na terra dele, Pinheiro de Lafões.
domingo, 26 de abril de 2015
sexta-feira, 24 de abril de 2015
Vou só ali :-)
Uma semana de descanso vai calhar mesmo bem:-)
O tempo não vai estar como nesta foto mas não faz mal.
O tempo não vai estar como nesta foto mas não faz mal.
quarta-feira, 22 de abril de 2015
Decathlon em grande
Como fazer compras também dá motivação fui gastar umas notas à Decathlon (como já tinha contado aqui).
Deixo aqui as imagens do que comprei como prometi :-)
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Camisola |
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Calças de treino |
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Bermudas |
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Pareo |
terça-feira, 21 de abril de 2015
Exercício...diz ela #3
Esta semana foi fraca, fiz muitos planos de treino mas infelizmente algo surgiu e não se cumpriu.
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Sexta feira |
Ando a fazer um treino diário em casa de exercícios localizados, baseei-me nesta publicação do Treino em Casa no Instagram.
Bons treinos e acreditem que nem que seja 1 km, 3 ou 5 km, a caminhar ou a correr, é sempre melhor do que ficar sentida no sofá.
Motivação! :-)
segunda-feira, 20 de abril de 2015
Dieta... lá vou eu #7
Esta semana houve uma nova experiência, soja fina, e não é que adorei?!:-)
É bastante simples, ferve-se em água durante 5 minutos, escorre-se muito bem e depois cozinha-se tal e qual como se fosse carne picada.
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Soja com salada |
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Peixe assado que adoro, não fosse eu algarvia :-) |
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Salada |
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Chá do momento, em jejum e depois do jantar |
As ideias para as refeições não têm sido muitas, muitas vezes opto por saladas pois é algo simples e rápido de preparar.
domingo, 19 de abril de 2015
Fim de Semana em Imagens #18
sexta-feira, 17 de abril de 2015
quinta-feira, 16 de abril de 2015
quarta-feira, 15 de abril de 2015
terça-feira, 14 de abril de 2015
Exercício...diz ela #2
Como já contei, a semana passada foi fraca em corridas, espero que esta seja melhor, pelo menos já me curei e saio cedo.
Dia 11 -7 km
Dia 12- 4 km
Hoje - 8 km
Objectivo - chegar aos 10 kms :-)
segunda-feira, 13 de abril de 2015
Dieta... lá vou eu #6
Peço desculpa pelas poucas fotos mas ora foi esquecimento ou falta de tempo.
Como leram anteriormente, esta semana coincidiu com a pior semana do mês, sim, vocês sabem, aquela em que estamos famintas por todas as porcarias e mais alguma coisa, aquela que nos desmotiva da nossa saga da dieta e exercício...bom, foi doloroso mas ainda tentei aguentar-me.
Todas as semanas faço sopa que é o meu jantar umas 5 noites mas esqueço-me de mostrar a foto da preparação, aqui deixo uma, leva abóbora, nabo, algumas folhas de couve, cebola, courgete e junto uma leguminosa, por exemplo feijão branco, encarnado ou assim.
Esta semana também foi fraca de exercício físico, fiquei constipada e andei a sair às 19:30.
Espero retomar as regras da dieta nesta semana...
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Preparação da sopa, com o bule do chá de dieta ao fundo |
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Cozo em grandes quantidades e assim vou comendo ao longo da semana |
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Prato com hidratos de carbono, massa com carne picada |
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Depois da corrida no Domingo |
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Sopa da semana |
domingo, 12 de abril de 2015
O meu novo amigo
Motivada pela nossa querida Gata tenho andado a cuidar dos meus pés.
É uma vergonha só lembra-me deles quando começa o bom tempo, tempo esse que é atractivo andar com os pés ao léu.
Sempre tive boas referências do creme Barral mas sinceramente sempre pensei que seria nos casos de gravidez para não ganharmos estrias, mas aconselharam-me usar nos pés.
Todas as noites coloco uma quantidade generosa, visto umas meias e vou dormir.
Qual não foi o meu espanto quando senti diferença após a primeira utilização!
Passou a ser o meu novo melhor amigo :-)
P.S.: Aproveitem as promoções para comprar pois o preço ainda é puxado.
Fim de Semana em Imagens #17
O fim de semana passa sempre a correr mas sem estar à espera foi um óptimo fim de semana :-)
Na sexta ganhei um bilhete duplo para a Revista "Portugal à Gargalhada" através de um passatempo que a minha empresa fez, foi super divertido, adorei conhecer o Teatro Politeama.
No Sábado foi a habitual limpeza semanal e fui às compras à Decathlon, depois mostro o que comprei.
No Domingo fizemos um grande almoço em família cá em casa, fiz a minha tarte de amêndoa e depois fomos até à Feira Medieval no Jardim dos Aromas na Buraca.
Gostei muito da feira, bebemos a tradicional ginginha no copo de chocolate e passeamos no meio de barracas com incensos e produtos regionais.
Uma óptima semana meninas! :-)
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