Esta será uma nova rubrica sobre o dia-a-dia de uma dieta, ou como eu gosto dizer, de uma alimentação saudável.
Por várias vezes me submeti a dietas, a maior parte das vezes sob minha orientação mas também tive o acompanhamento de nutricionistas, como na Dieta 10 (será que alguém ainda se recorda dessa moda?) e o acompanhamento do Dr. Póvoas, o qual aconselho vivamente pois foi eficaz.
Neste momento não me encontro com o peso com o qual tinha quando recorri à ajuda profissional e também não pretendo tomar suplementos que tive que tomar com esses mesmos profissionais.
O objectivo é recorrer a uma alimentação saudável, com os seus pecados claro, pois posso dizer que se não os cometer a ansiedade apodera-se de mim.
Os comprimidos do Dr. Póvoas para além de ter suplementos que aceleram a queima de gordura tinham também um elemento calmante, permitindo que não te sintas ansiosa por este período de controlo.
À uma semana que comecei, tive um decréscimo de gramas, o qual é algo pouco motivador.
Basicamente o que evito são os hidratos de carbono, dou mais importância às saladas e legumes cozidos.
Mostro aqui alguns pratos que confeccionei na semana passada, faltou a sopa que pretendo que haja sempre ao jantar.
Como sobraram crepes do outro fim de semana e até não eram doces, decidi juntar 2 folhas de alface e pôr atum no meio, ficou muito bom.
Mistura de legumes salteados em azeite e alho com cuscus.
Peixe no forno com legumes, aqui coloquei um pouco de arroz.
Salada de alface, atum e cenoura, refeição para desenrascar, preparada em 2 minutos.
As refeições do pecado foram na quarta à noite, jantar nas sogros que sobrou para o almoço de quinta, arroz de pato, e jantar de sexta feita, hambúrguer no H3 com batatas fritas e arroz.
Desde ontem que ando a tomar este chá, cheira horrivelmente mal e sabe ainda pior mas lá tomo para ajudar (espero que ajude).
Hoje pesei-me e estava com 59,4 kg, com os meus 1,59 m não é o peso ideal.
Para a semana conto mais :-)