terça-feira, 31 de março de 2015

Filmes da Semana #8


Que grande filme, que grande interpretação!
Mas o surpreendente foi a excelente representação do Jared Leto, que personagem!

segunda-feira, 30 de março de 2015

Dieta... lá vou eu #4


Esta semana foi stressante e agitada, nada que combine com dieta...
Segui os pontos principais, muita fruta e legumes, contudo comi hidratos de carbono mais do que o suposto.
Sinceramente começo a desmotivar, esforço-me e sinto-me igual...começo a chegar à conclusão de que apenas boa alimentação não chega...

Peço desculpa das poucas fotos mas nem tempo para isso tinha.

Pequeno almoço de fruta,leite e chá

Peixe com arroz

Comida do desenrasco
Ao nível do desporto, apenas fiz uma corrida de 4 km no domingo, sim eu sei, fraco...

Uma óptima semana para todos com comida saudável!

domingo, 29 de março de 2015

Fim de Semana em Imagens #15

Um grande espectáculo na sexta, grande presença em palco, adorei o Coliseu dos Recreios! 




Sábado trabalhei de manha e a tarde fiz limpezas.
Domingo comecei o dia com uma corrida de 4km.

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quarta-feira, 25 de março de 2015

Comparações

Sei que o assunto é mais feminino mas aqui deixo a minha opinião.
Sempre usei os tampões Ob, felizmente nunca tive problemas em aproveitar o dia-a-dia mesmo nessa altura do mês, vou à praia, parques aquáticos, faço desporto e etc, graças ao tampão.

À uns temos enviaram-me amostras grátis da Tampax Compak, com aplicador. Nunca eu tinha usado com a aplicador e agora não quero outra coisa, facilita e é muito mais higiénico.
Relativamente ao tampão em si passado pouco tempo incomodava-me e tinha que o retirar, além disso considero que o fio é curto.

Depois desta experiência decidi comprar a minha fiel marca, Ob com aplicador, 5 estrelas, continua a ser super cómodo, sem dar conta que o tenho :-)


O da direita é da Tampax

terça-feira, 24 de março de 2015

Filmes da Semana #7


Que desilusão, o tema é excelente, o facto de apenas usarmos 10% do nosso cérebro mas podiam ter feito um grande filme, por cada efeito especial dava direito a uma piada...


Gostei do filme, não é um filme de grande acção mas de história humana.

segunda-feira, 23 de março de 2015

Dieta... lá vou eu #3

Esta semana continuo sem balança, sinto-me desinchada na barriga e rabo, esperemos que não seja apenas impressão minha.
Continuo com a comida saudável, alterei os meus lanches e adicionei uma caminhada à minha rotina semanal.


Pescada com legumes

Lanche da manha, toquei as bolachas de amendoins pelas tostas integrais

Dois lanches à tarde, deixei de comer cereais com o iogurte e quando saio do trabalho bebo o leite para não ir esfomeada pro jantar

Pequeno almoço, troquei os cereais pelo kiwi

Um dos almoços, salada de grão com atum
Ando muito mais controlada na alimentação, bebo os dois copos de chá por dia e tento beber 1,5 l de água por dia.
Sinceramente tenho que começar a apostar mais no exercício físico para chegar mas além, espero que o tempo melhore para ir correr ao pé do rio.

Boa Semana para todas!

quarta-feira, 18 de março de 2015

Filmes da Semana #6


Com menos acção que os outros mas continua a ser bom.


Não ia com muitas expectativas mas surpreendeu me pela positiva.

terça-feira, 17 de março de 2015

O dia-a-dia com a Maquilhagem

Aqui fica a minha rotina sobre a maquilhagem.



Base líquida da Sephora, este tipo de base já me acompanha à anos e deixa a pele com um aspecto natural sem oleosidade.


Pó solto e blush da Sephora que dão um toque final depois da base.



Rímel da Kiko resistente à água, tonalidade preta que alonga a pestana.



Lápis preto da Kiko que na extremidade oposta tem um esponja para deixar o efeito esborratado.

Esta é a maquilhagem habitual, tenho também uma variada gama de sombras mas que apenas uso em dias diferentes.

segunda-feira, 16 de março de 2015

Dieta... lá vou eu #2

Esta semana mantive-me saudável, evitando os hidratos de carbono e dando prioridade aos legumes.
As "asneiras" foram no jantar de quarta, jantar nos sogros, que comi carne com arroz e batatas no forno, no jantar de sexta que comi Mcdonald's por ser mais prático uma vez que ia ao concerto, e almoço de Domingo que fomos todos a uma pizaria.

Descobri um novo chá mas só irei começar quando terminar este.


Algumas das refeições que fiz na semana passada.

Pataniscas com salada 

Carne assada com salada

Salada de atum com feijão frade

Pescada com legumes (fiz a mais)

A minha balança avariou-se, tenho que ver se arranjo uma boa promoção para comprar urgentemente.
A última vez que me pesei estava com 59,1 kg, sinceramente não estava com esperança de perder muito esta semana pois estive menstruada.

Veremos agora com esta semana...

domingo, 15 de março de 2015

Fim de Semana em Imagens #14

O fim de semana começou em grande na sexta à noite com o magnifico concerto da nossa querida Ivete Sangalo.
O Meo Arena encheu e o show durou mais do que o esperado e em grande, muita alegria, não fosse esse o tema desta digressão.






Sábado foi pacifico, limpeza semanal e ronha no sofá.

Domingo, com surpresa, deparamos-nos com uma corrida solidária mesmo à porta de casa.
Motivados fomos para Algés correr um pouco, foi fraco, não cheguei aos 4 kms.
À tarde fomos ter com um grupo de amigos e demos umas voltas no Kartódromo do Campera, foi muito muito bom:-)





quinta-feira, 12 de março de 2015

...

Usando a expressão popular, hoje estou na "mó de baixo"...
Ando cansada, cheia de sono, sem força para fazer mais do que o necessário...
Chego ao sofá e não me aguento, quero desesperadamente aproveitar o serão com o meu mais-que-tudo e não consigo, fico com a energia em baixo e dou por mim a dormitar... Mas eu ando a lutar contra isso, é algo antinatural em mim, luto luto e deixo me vencer por vezes...

Tenho que tomar vitaminas, tenho tenho...

terça-feira, 10 de março de 2015

segunda-feira, 9 de março de 2015

Dieta... lá vou eu

Esta será uma nova rubrica sobre o dia-a-dia de uma dieta, ou como eu gosto dizer, de uma alimentação saudável.

Por várias vezes me submeti a dietas, a maior parte das vezes sob minha orientação mas também tive o acompanhamento de nutricionistas, como na Dieta 10 (será que alguém ainda se recorda dessa moda?) e o acompanhamento do Dr. Póvoas, o qual aconselho vivamente pois foi eficaz.

Neste momento não me encontro com o peso com o qual tinha quando recorri à ajuda profissional e também não pretendo tomar suplementos que tive que tomar com esses mesmos profissionais.

O objectivo é recorrer a uma alimentação saudável, com os seus pecados claro, pois posso dizer que se não os cometer a ansiedade apodera-se de mim.
Os comprimidos do Dr. Póvoas para além de ter suplementos que aceleram a queima de gordura tinham também um elemento calmante, permitindo que não te sintas ansiosa por este período de controlo.

À  uma semana que comecei, tive um decréscimo de gramas, o qual é algo pouco motivador.
Basicamente o que evito são os hidratos de carbono, dou mais importância às saladas e legumes cozidos.

Mostro aqui alguns pratos que confeccionei na semana passada, faltou a sopa que pretendo que haja sempre ao jantar.

Como sobraram crepes do outro fim de semana e até não eram doces, decidi juntar 2 folhas de alface e pôr atum no meio, ficou muito bom.

Mistura de legumes salteados em azeite e alho com cuscus.


Peixe no forno com legumes, aqui coloquei um pouco de arroz.

Salada de alface, atum e cenoura, refeição para desenrascar, preparada em 2 minutos.

As refeições do pecado foram na quarta à noite, jantar nas sogros que sobrou para o almoço de quinta, arroz de pato, e jantar de sexta feita, hambúrguer no H3 com batatas fritas e arroz.


Desde ontem que ando a tomar este chá, cheira horrivelmente mal e sabe ainda pior mas lá tomo para ajudar (espero que ajude).

Hoje pesei-me e estava com 59,4 kg, com os meus 1,59 m não é o peso ideal.

Para a semana conto mais :-)

domingo, 8 de março de 2015

Fim de Semana em Imagens #13


Sábado foi dia de aproveitar o sol e dar um passeio.
Fomos ao Autódromo do Estoril ter com um amigo que entrou no Track Day.




No domingo decidimos ir correr ao pé do rio, na nova ciclovia do passeio marítimo de Algés.



Feliz dia da Mulher