sexta-feira, 10 de outubro de 2014

Lancheira

Todos os dias preparo a minha lancheira para o dia de trabalho.

Tento que seja uma rica lancheira pois deve-se comer de 2 em 2 horas e sempre algo saudável.

O que levei hoje:

  • Para o lanche da manhã uma maçã;
  • Para o almoço um bife grelhado com a couve coração como salada e uma banana como sobremesa;
  • Para o meio da tarde tenho um iogurte liquido;
  • Para o final do dia, como ate à hora de jantar ainda falta um pouco, bebo um pacote de leite magro pequeno.



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